{抗老、防呆、保健康 天天自己来 健康长照最可靠}

浏览:839时间:2020-06-10
台湾人口即将迈入世界第一老人国,加上台湾健保功效世界第一,老人慢性病,老人失能,老人照护等问题,是健康照护燃眉之急。   台湾人口即将迈入世界第一老人国,加上台湾健保功效世界第一,老人慢性病,老人失能,老人照护等问题,是健康照护燃眉之急。

   长照2.0可以照护一些老人,包括老人失智症的病人,但是公家资源有限,就像健保资源一样可贵。如果注意以下平日保健,让自己健健康康到老为止,都可以顺顺利利的说话,咬得动并吞嚥得下食物,看得见东西,并听得到声音,并且知道如何补充营养,就已经很有生活品质了。就算是只能坐在轮椅上,或者只能卧床的长者,要是能够做到自己说、自己看、自己听、自己咬、自己吞、自己便,也是难能可贵了。其相反就是插鼻胃管、插尿管、开胃肠造口,开气管造口等等的不便日常生活。

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   中山附医失智共照中心主任也是台湾长照医学会理事周希諴博士特别邀请口腔保健牙医林泰诚博士,中山附医营养科姜秋月主任以及中山附医郑竹秀语言治疗师,现身说法,针对如何 长生不老 的实用长者养身保长寿秘诀,公开传授给社会大众。并邀请三位努力长照自己的长者何铭枢、陈坤练以及吴森雄先生,现身说法,鼓励大众一起追求健康的长寿。
   如何预防失智症?

营养师建议:

1.维持健康体重摄取W3高之脂肪酸(EPA,DHA高脂食物:例如鲭鱼鲑鱼秋刀鱼等素食者W3来源如亚麻籽,芥花籽油和坚果类

2.预防三高问题(高血压,高血糖及高血脂),依据研究代谢症候群可能引起心血管疾病,增加失智症之机会.

3. 地中海型饮食:多摄取蔬果,坚果,未精緻穀类。避免红肉,糕饼、甜食、人造奶油、速食。烧烤,油炸及过度烹煮之食物

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    牙科博士建议:罹患牙周病长达10年以上的患者,日后罹患阿兹海默症的风险可能较一般人高出7成。口腔卫生的照护以及注意牙周病的问题,因为牙周病菌影响的不只是牙齿的健康,因为其细菌及其副产物会跟随着血液循环,造成全身主要器官的负担,加重原有疾病,例如失智症的恶化。
语言治疗师(吞嚥、舌头、颈部肌肉协调等运动)建议如附件。

    中山失智中心主任‧台湾长照医学会理事周希諴博士指出,老人长生抗老保健康,不必靠别人,更不要靠冷冰冰的管子,长照健康法,天天自己做,要聪明的活下去,快乐的度银髮。

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